最近天气回暖，孩子长得也快了。很多家长担心自家小孩是不是偏矮，想知道春季是不是长高的好时候。最近国家应急广播专门采访了首都医科大学附属北京朝阳医院儿科的董晓培大夫，给我们介绍了怎么判断孩子身高发育。一般来说，我们要关注孩子的身高发育情况，首都儿科研究所搞了一个身高、体重百分位数值表，大家可以拿这个表来判断一下。比如说一个孩子的身高排在第25百分位，那他就比75%的同龄人矮。如果低于第3百分位，可能个子就偏小了；高于第97百分位，可能长得太快。董大夫还说每个月记录一下孩子的身高体重也很重要。一般来说，0到1岁的孩子每年长高25-27厘米，1岁到2岁每年11-13厘米，2岁到3岁每年7-9厘米。超过3岁到青春期前的话，每年增长5-7厘米。如果明显低于这个标准，建议还是去医院看看。 很多家长觉得孩子个子不高就去医院打生长激素。但其实生长激素不是想打就打的。董大夫说，只有一些特定的情况才能打，比如生长激素缺乏症、特发性矮小、特纳综合征或者慢性肾功能不全这些情况。一般来说，如果孩子身高在3到25百分位之间，并且发育正常、遗传因素也不错，就不建议随便打生长针了。 虽然生长激素能让孩子长高点儿，但是吃药肯定会有点副作用。像增加糖尿病风险这种事也不是没发生过。所以在治疗期间一定要定期监测血糖水平，还要保持健康的饮食和适量运动。 春天想让孩子长高？其实别太焦虑，只要注意这几点就行。首先是保证睡眠质量。因为生长激素主要是在晚上深睡眠的时候分泌的，而春天的时候这个分泌量比秋冬季节高15%到20%。所以晚上最好在9点或10点前上床睡觉。3岁到6岁的孩子每天最好睡够10到12小时；6岁到12岁的孩子每天9到12小时；13岁到18岁的话就是8到10小时。 然后就是增加户外活动晒太阳时间。每天晒晒太阳能促进维生素D合成帮助钙吸收。推荐一些运动项目比如跳绳：每天放学后跳20分钟，双脚交替跳每分钟120次；篮球场上运球变向跳20组；还有伸展类运动如全身伸展操、脊柱延展练习等等；游泳也不错每周3次每次30分钟。 饮食方面要注意给孩子吃富含蛋白质、维生素和矿物质的东西比如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等等还有蔬菜和水果也不能少高糖高脂肪食物要少吃点。 总之春天是孩子长个的关键期家长们一定要注意观察孩子的身高情况保证他们有充足的睡眠适当运动合理饮食可千万别盲目去给孩子用药哦。