焦虑情绪像潮水一样涌上来，晚上根本没法合眼。

我以前总是把看心理医生当作特别难以开口的事，那段时间焦虑情绪像潮水一样涌上来，晚上根本没法合眼。在小红书上看到重庆嘉华精神心理医院蔡素芳主任的信息后，评论区里的大家都说她看焦虑很有一套，就果断挂了号。我决定给自己一次机会，飞到重庆去做一次断舍离。那天我到达重庆时是0345分，空气湿湿的，人潮涌动。我拖着行李箱走到地铁口时，感觉心脏被一只手轻轻攥住了，这是我第一次为了检查自己的心理状态跑到这么远的地方。我进了七楼的诊室，整个过程中心脏一直狂跳。蔡主任让我坐下先喝杯温水，就开始温和地引导我讲出职场里的隐形KPI、父母的期望还有失眠后五点的恐慌。那一刻，我感觉胸口压着的石头终于卸下来了。之后做量表和脑功能检查时，护士带我进小隔间把门关好，把数据翻译成我能听懂的生活语言。面对调治方案，我选了中药。蔡主任说中药像煲汤一样温和，她还送我八个字：“无事时早睡，有事时深呼吸”。走出医院已经快十点了，夜色中长江两岸灯火通明。我摸了摸口袋里的药方，心里突然轻松起来。返程的地铁上我定好了两周后的复诊时间，觉得焦虑其实只是在提醒我需要休息。药才喝完第三帖的时候，晚上就能听见自己心跳的声音了。我相信下一次见面时，我会带着更清晰的自己和答案回来的。希望正在阅读的你也能鼓起勇气先迈出那一步。