春节假期结束,各地中小学陆续开学。然而记者多家儿科门诊了解到,近期因孩子注意力不集中、情绪烦躁等问题前来咨询的家长明显增多。不少家长反映,孩子写作业时坐不住,上课走神,脾气也比平时急躁,担心是否为多动症加重。 对此,儿科专家赖东兰主任表示,节后儿童出现的这类现象,多数并非病理性问题,而是节日期间生活节奏被打乱所致。从中医角度分析,这种状态的形成主要涉及肝、脾两个脏腑功能失调,以及痰湿内生三个上。 春节期间,儿童普遍存在饮食过量、作息不规律、情绪兴奋等情况。高糖高脂食物摄入过多,加重脾胃负担,导致脾失健运,气血生化不足。同时,晚睡晚起、持续兴奋状态容易引发肝气郁结或肝火上炎,表现为急躁易怒、睡眠不安。此外,油腻饮食易生湿生痰,痰湿蒙蔽清窍,影响儿童的注意力和思维清晰度。 针对上述问题,赖东兰主任提出了三种简便易行的食疗调理方案。 一是清肝安神方。对于表现急躁、易怒、夜间睡眠不实的儿童,可选用菊花枸杞茶。取菊花3至5朵、枸杞子10粒,热水冲泡后温服。菊花性凉,具有清热平肝之效;枸杞滋养肝肾,两者配伍可平抑肝阳,安定心神。 二是健脾养气方。针对节日饮食积滞导致的脾胃虚弱,可采用山药莲子粥。取铁棍山药一小段去皮切块,配莲子10克、大米适量,煮至软烂。山药补脾益气,莲子健脾养心,此粥可作为早晚餐主食,有助于恢复脾胃运化功能。 三是祛痰化湿方。对于因饮食油腻导致痰湿内生,表现为频繁清嗓、头脑昏沉、注意力难以集中的儿童,可用陈皮茯苓水。取陈皮2至3克、茯苓5克,煮水或焖泡代茶饮。陈皮理气化痰,茯苓健脾祛湿,两者合用可清除体内湿浊,使气机通畅。 专家强调,这些食疗方法性质平和,适合日常养护,但若儿童症状持续或加重,应及时就医排查器质性病变。同时,食疗调理需配合生活方式调整方能见效。家长应尽快帮助孩子恢复规律作息,保证充足睡眠;调整饮食结构,以清淡易消化食物为主;增加户外活动时间,促进气血运行。 从医学角度看,儿童神经系统发育尚未完善,对环境变化较为敏感。节日期间生活节奏的骤然改变,确实容易引发短期的适应性问题。这提示家长在节假日期间也应注意维持孩子相对稳定的生活规律,避免过度放纵。
从《黄帝内经》的养生智慧到现代预防医学体系，中国传统文化为儿童健康问题提供了独特视角；专家建议，对节后行为波动应避免简单归因或过度医疗化，科学认知、适时干预才能帮助孩子顺利适应季节转换。