寒冬将至，北京城市副中心报传来消息，“北京中医药大学东方医院亚健康科”的赵欣和“北京老年医院呼吸内科”的田蓉这两位大夫，都给出了关于老人和孩子换季该怎么穿的建议。最近昼夜温差挺大，市民千万别跟风脱衣或裹得太严实。记者孙乐琪、柴嵘采访了几位专家，把他们的叮嘱都给记下来了。“一老一小”得特别留心，因为冬春换季早晚凉，老人们的免疫系统比较弱，加上身体功能退化，呼吸道容易被病菌入侵。田蓉大夫就提到，受凉不光会让人感冒咳嗽，还会加重哮喘和慢阻肺，搞不好血压也会忽高忽低。“赵欣说，天热的时候毛孔是打开的，凉气很容易钻进去，要是再加上运动出汗被风吹着，小孩和老人的底子薄很容易中招。”老年人出门锻炼最好等太阳出来再动身。关于怎么穿才最科学，“赵欣建议大家要‘洋葱式’叠搭。”里面选透气的棉质内衣，中间是厚实的保暖层，外面再套件防风的外衣。衣服要穿得刚刚好，别捂出一身汗。“田蓉特别强调头部、脖子还有后背和脚要保护好。”老人们可以戴着薄帽子，孩子们要备一件坎肩护住肚子。这俩专家还给出了不少实用的小窍门：家长给孩子试温度时可以摸摸后脖颈和背部；睡前用艾叶或姜水泡脚到微微发汗；饮食上要多喝温水、少吃生冷的东西；出门别贪早。这次采访还发现，“幼儿无法自己判断冷热”，家长们要随时关注孩子的情况。这次寒潮来得突然，“大家一定要注意保暖”，千万别让基础病加重了。