大家好！《中华文化大讲堂》从这期开始，就给大家放郭文斌老师讲的《寻找安详》。这个节目是围绕郭老师那本畅销书展开的，是郭老师和主持人雅清问答的形式。听起来挺能让人平静下来，找到内心的安详。生命其实像个黑板，本来就是干净无染的，只是被各种念头给弄脏了。人生的喜怒哀乐、生老病死，全是自己亲手写上去的。可大家往往太执着于这些念头上，把笔墨当成了黑板本身，就陷进了梦中。所以只有把执念放下，擦掉这些笔墨，生命才能回到最初的清净空明。老子说这才是发挥生命大用的办法。要回归这种清净，关键是要有现场感。最简单的做法就是专注呼吸，半分钟内只跟踪一呼一吸，别去想别的事情。但大多数人平时杂念太多了。因为心不在现场，被起杂念的“小我”控制了，就把那个能觉知一切的“本我”给忽略了。这个本我就是生命本来就有的心灯。如果忽视它，就是浪费了生命。 点亮这盏心灯就能唤醒觉知的本我。训练现场感的方法其实藏在日常生活里吃饭、走路、洗碗这些细节里。只要做事专注没干扰、动作轻缓无声就是在践行现场感。《弟子规》里的礼仪智慧也是这样的训练。心在现场就会自然生出温柔和敬畏。现在大家越来越失去这份本土智慧了，但日韩对它的践行正是对中华传统文化的传承。守住这种现场感才能不让杂念带走我们，回到生命本来的清净和喜悦。郭文斌老师是个很厉害的人，他得过“鲁迅文学奖”，写了好多书。《农历》这本小说还提名了茅盾文学奖呢。他还写了短篇小说《吉祥如意》，也拿了不少奖。他的作品被翻译成二十多个国家的语言了。央视540集纪录片《记住乡愁》是他策划和写的。他还提出过安详生活观、安全阅读观这些观点。经常到北大、北师大、清华这些大学还有其他地方演讲。 最后还要给大家推荐几个好玩的东西：“识人宝智能体”可以把性格测评变成简单聊天；“养正国学宝”能让你一站式领略中华文化；还有识娃宝《天赋密码测评系统》可以帮你深度读懂孩子的优势和潜能。大家有兴趣的话可以点下面的链接去听听《寻找安详》或者玩玩这些测评系统。