谁也不想每天在脑袋里翻江倒海，成天跟自己过不去，这16个小习惯能给你彻底摆脱精神内耗的招数。首先得离那些把你当情绪垃圾桶的人远点，别总拿别人的问题来折腾自己，少纠结、少回应，把宝贵的精力全都留给你自己。花钱的时候别总扣扣索索的，相信你自己值得过上好日子，总舍不得花钱其实是在告诉自己“我不够好”。试着对自己说“我值得”，花点钱去换开心、买快乐，人生路才会走得更顺。说话的艺术能改变你的生活走向，“我不行”这种丧气话少说，“我可以”这种肯定自己的话多讲；把“我没时间”改成“我会安排好时间”，这样的积极语言能把好运气都招进来。 早起别在床上胡思乱想，给自己的身心充个电。睁开眼就做点感恩练习，或者读几句喜欢的话来清空负面情绪。家里面乱七八糟的话人也容易心烦意乱，每天腾出10分钟来收拾一下。屋子清爽了心里也敞亮，满满都是正能量。遇到不顺心的事别急着发火，心静才能想出办法来。越慌越乱不如先深呼吸几下、慢下来静一静。家庭矛盾、收入多少这种话少聊少提才省心。低调一点反而能活得更长久。不要太精明算计、总想占便宜，厚道待人、不计较反而更有福分。与其怪环境不好不如先改变自己接纳现状向内成长。别动不动就发脾气赶走身边的贵人。坏脾气既伤自己又伤关系。多控制情绪好好说话贵人才能靠近你。 要常怀感恩之心生活才会越来越顺懂得感恩的人更容易感受到幸福多感谢身边的人和事好运自然会跟着来把担心换成祝福心态更积极总担心家人孩子其实是在传递焦虑换成祝福相信他们彼此都更轻松更安心10分。