2026年的马年新春马上就要到了，大家一边享受阖家团圆的温馨时刻，一边也面临着作息和情绪变化带来的健康挑战。湖南省卫生健康委和红网健康频道联合推出了《健康新“马”力》新春专题，让大家能用上前沿科学指南，感受数字健康服务的便捷，感受到媒体守护健康的责任。 红网时刻新闻在2月16日这天报道了长沙市中心医院中西医结合科副主任欧降红带来的熬夜急救法。周阳、陈颖还有李雅婷这几位记者和通讯员也参与了这次报道。大家在除夕守岁的时候，如果熬完夜后精神萎靡，就可以试试这套“顺应天时，引阳入阴”的方法。 欧降红医生建议大家在正式熬夜前先睡一小觉，给身体提前存点电。还推荐了一杯安神和胃茶，把茯苓、陈皮、枸杞、酸枣仁泡着喝，这样既能调理脾胃又能安神。守岁的时候如果情绪急躁、肝火上升，可以按揉太冲穴和三阴交穴各三分钟。太冲穴在脚背上，三阴交在小腿内侧。 天亮了就别再睡懒觉了，阳气要生发呢。欧降红特别提醒不要睡太久。这时候来一碗山药小米粥最好了，这能把脾胃养好。第二天下午如果犯困就梳头300下或者闭目养神15分钟。 为了让晚上睡得好一点，还可以煮点艾叶、肉桂、红花水泡泡脚。泡脚的时候再按揉内关穴和涌泉穴各五分钟。这对穴位是助眠CP穴，能让人放松下来。欧降红表示守岁是为了团圆，别因为身体受罪毁了心情。 希望这套顺应天时的方法能帮助大家在春节期间既享受了节日又保持了健康。祝大家马年开头元气满满。