为了活得久，得管住嘴，40个要记住。比如想吃猪头肉，打死都别碰，这东西高脂肪高胆固醇，会给血管添堵。炒粉尽量少碰，高温爆炒容易产生致癌物，淀粉裹着油热量翻倍。还有油炸花生米，香脆归香脆，但油脂含量可不低，吃多了给身体添负担。腊肉腊肠偶尔解馋就好，别多吃，高盐腌制的东西多吃会影响血压。动物内脏也别贪恋，胆固醇高，吃多了可能影响心血管健康。奶油蛋糕就生日吃一次得了，反式脂肪酸加上糖分炸弹，双重攻击代谢系统。果脯蜜饯少当零嘴吃，糖渍工艺让水果变了个样。速溶咖啡别当水喝，里面有反式脂肪，空腹喝还刺激胃黏膜。膨化食品开袋前先想想清楚了再吃。珍珠奶茶每月只能喝几杯就行了。散装腌菜慎买慎吃，亚硝酸盐超标风险大。加工肉丸要看清配料表别买那些淀粉增稠剂防腐剂多的东西。啤酒烧烤也就夏天限定一下得了。功能饮料除非真的需要提神否则少喝。果粒酸奶不如选原味的含糖酸奶就更不用说了直接选无糖的。精制面包当早餐的话选全麦的更实在别吃那种起酥油面包了。火锅丸子少吃为妙添加剂多还会吸满红油。水果罐头就直接吃新鲜水果吧不要那些糖水浸泡过的甜味空热量食品了。即食辣条偶尔回忆一下童年就行了别常吃肠胃受不了重盐重辣重调味的东西。勾芡汤汁少舀两勺淀粉裹着油脂喝进去浓稠背后藏着陷阱呢含糖酸奶自带乳糖已经足够了再加点糖分就超标了话梅瓜子磕多了坏事盐分超标还上火口干舌燥肾都受累自助餐台七分饱就停种类多容易吃过量吃撑伤胃更伤身浓白高汤浮油先撇掉奶白色是脂肪乳化的汤还不如吃原料果蔬脆片压根不是蔬菜真空油炸脱水分热量比薯片还高呢这40个习惯改改你的长寿之路才能走得更长远啊记住了哦这些都是为了你自己好呀别给自己身体找麻烦啊！