聊城市第四人民医院这次可是给大伙儿准备了个好活儿，就是在精神科九病房的活动室里搞了个“正念八段锦”。这可是护士们领着大伙儿把传统的八段锦跟现代的正念理念凑一块儿做出来的新招。这不，音乐一响，休养员们就穿着宽松的病服开始活动了。八段锦讲究柔和圆活，而正念是教人别总琢磨过去的事儿。虽说一个是老祖宗传下来的法子，一个是现在的心理学精华，但在呼吸和觉察这两件事上，它们竟然神奇地碰上了。 就拿那个“双手托天理三焦”来说，大家得学着去感觉肩膀颈子是不是舒展开了；做“摇头摆尾去心火”的时候，心里还得体会下身体重心的变化和脊柱的扭动。动作不一定要做得多标准，关键是得明白自己的身体在动、脑子在想、情绪在流。 有个叫小红的患者老说自己脑袋沉得像灌了铅一样。刚开始练的时候，她全程低着头把胳膊紧贴身子。咱们也没急着催她，慢慢地她开始学着前面人的样子比划了。到了第五周，“调理脾胃须单举”的时候她还能稍微仰起脸来看看天呢。 昨天小红高兴地跟我们说：“以前光知道自个儿有病，现在才晓得这身体还好好地在呼吸。”这就是让身心一起变好的劲儿。药是直接作用在神经递质上的，“正念八段锦”却是让患者自己去掌控身体。当大家伙儿发现注意力能主动放在呼吸上而不是老困在烦恼里的时候，康复的种子就悄悄长出来了。 精神康复可不光是把症状给治没了那么简单，更是要让生活能力回来、让自我认同找回来。现在这节奏太快了，咱们的病人也得学着慢下来、停下来，从觉察自己的身体开始重新认识自己。现在活动室里的人动作越来越舒展了，病房里聊天的声音也多了份柔和。 我们都信这理儿：每动一下胳膊、每吐一口气都是在往好的方向走一步。在这里头大家正在学会怎么跟身体和解、怎么跟情绪好好相处——只要呼吸平稳着，生命这事儿自有答案。 这次活动是由精神科九病房的刘延瑾供稿的，责任编辑是秦潞，还有张莉莉、柳贵芳、孙华明帮忙审核把关。