说到零伤害的运动，澳大利亚那边有一项研究挺有意思，游泳能把儿童的算术能力给练出来，所以说参加培训的孩子语言和骑车学习方面都比同龄人强，自信心也更足。说起提升骨密度，好多人以为跑步才是首选，其实水里的运动也能把大腿骨重量给提上去。而且水里的伸展蜷缩动作还能锻炼柔韧性，特别适合坐办公室或者有关节毛病的老人。它既能缓解压力让人心情好，也能帮人减肥减重。 之所以说游泳好，首先是全身肌肉都能锻炼到，手臂、腿部、核心肌肉一块上。跟跑步单练腿不一样，游泳能避免器械运动造成的那种肌肉不匀称。对于上班族来说，它是缓解焦虑的良方，因为能让人放松下来。想要延年益寿？游泳确实是个不错的选择。研究显示游泳者的死亡率比不常运动的人低了一半多。 夏天的水凉快，冬天室内也能游，所以它成了很多人日常锻炼的首选。这种“感觉良好激素”能让情绪变好，深呼吸也能让人静下心来。这运动还有个特点是几乎没什么伤害，无论是炎热还是寒冷的天气都能玩。它不仅能塑造优美的肌肉线条，还能把身体的灵活性给增强了。想要减重的朋友不妨试试这个有趣又有效的办法。不管是新手还是资深泳者都赶紧投身水中吧。