老话“春捂”可不是在瞎穿衣服，其实它是帮咱们稳住阳气的一种智慧，能帮咱们远离感冒、关节痛这些烦恼。咱们先说说为什么要这么做。春天的时候，冬去春来，人体刚刚冒出点阳气，稍微一动就容易出汗。这时候要是吹来一阵冷风，寒气就会趁机钻进去，把咱们的身体弄得乱七八糟。所以咱们要捂对地方、捂对时间才行。 你知道吗？咱们的阳气汇聚在头顶。一受凉头疼、鼻塞、打喷嚏的毛病就全来了。赶紧给大脑“保温”吧，戴顶透气的针织帽最好。后背是风寒入侵的主干道，可千万别让冷风直吹颈椎和腰背交界处。腰腹是肾阳发动机，肾阳虚了就会腰酸腿软、手脚冰凉。 这个部位要特别注意保暖。双脚是离心脏最远的“寒气发射器”，脚踝皮下脂肪薄得很容易受寒气入侵。所以光脚或者过早换上单鞋都不行。最好穿长袜、厚底鞋，再每天睡前用40度热水泡15分钟脚。 春捂有三把尺子要注意：出汗尺、温差尺、气温尺。只要身体微微发热但不出汗就是刚刚好的捂法。白天温度高晚上温度低超过8度时早晚就得添衣；昼夜温差缩到5度以内再撤掉厚衣服；气温连续5天稳定在15度以上且感觉不冷不热就可以逐步减衣。 身体底子差的人得多等7到14天再减衣，让阳气慢慢接管主导权。坚持两周下来你会发现自己晨起不再打喷嚏、关节也不酸痛了。 把春捂做成习惯就能让整个春天都过得轻松自在。