春分之夜，罕见的天象大戏就要上演了，紫金山天文台的专家提醒大家：虽然今晚8点左右就能看到“龙抬头”，但因为月亮位置偏南，观测条件不算太理想。不过没关系，只要你想亲眼见证这一奇观，不妨饭后到空旷的地方面向东方，先找找“龙角”双星，再顺着方向寻找“龙喉”和“龙尾”，就能看到那条像绿影一样爬上天幕的苍龙了。这一年一次的天文现象其实并不多见，2015年出现过一次，下一次要等到2045年。这也是本世纪第三次出现这种春分与“龙抬头”撞期的盛况。 其实春分不仅仅是天文学的一个节点，更是中医里非常重要的转折点。这个时候天地间的阳气开始升发，人体也迎来了“重启”的窗口。所以大家既要注意“春捂”防风，也要趁着这个机会调整作息，做到“夜卧早起”。在这样的日子里，你不妨给自己制定一套“吃动调息”的养生计划。比如在饮食上多吃甘温的春菜，像豌豆苗、香椿芽这些芽菜是首选；粥里加点小米和红枣也不错；尽量少吃酸的东西，让脾胃少受刺激。 运动方面也不必太剧烈，“懒散步”或者“懒蹬腿”就足够了。每天早晨太阳出来后散步30分钟就行；睡前平躺做10次勾脚尖抬腿的动作也能很好地引血下行。情绪方面要保持舒畅，晚上9点前入睡就能让肝脏在子时进入深度修复模式。最后再练习腹式呼吸和点按足三里、太冲穴各2分钟就能缓解春燥。 把今晚8点抬头看“龙抬头”、明天早起喝一碗芽菜粥、饭后十分钟“懒散步”这三个瞬间串在一起，你就握住了春天最鲜活的长度。毕竟当星辰与节气同频时，我们的身体也会跟着按下“更新键”。所以抓住这个机会让身体和大自然一起生长吧！