近期，国内马拉松赛事多到让人挑花眼，跑友们的热情也烧得正旺。不过，别光顾着跑，受伤这事儿可得格外当心。北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强给大家支了几招，既想跑好又不想受伤，记住这三点就够了：第一，把跑姿弄得对路；第二，给自己的身体留点余地，别硬撑；第三，得给肌肉多练一练。刘强还特别强调，马拉松是个极限活儿，对心肺和骨骼的要求都特别高。他建议大家平时训练时多测测心率和摄氧量，心里有个底，别让自己的身体超过安全线，以免发生意外。（记者 张尼 实习生 保乐）
近期，国内马拉松赛事多到让人挑花眼，跑友们的热情也烧得正旺。不过，别光顾着跑，受伤这事儿可得格外当心。北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强给大家支了几招，既想跑好又不想受伤，记住这三点就够了：第一，把跑姿弄得对路；第二，给自己的身体留点余地，别硬撑；第三，得给肌肉多练一练。刘强还特别强调，马拉松是个极限活儿，对心肺和骨骼的要求都特别高。他建议大家平时训练时多测测心率和摄氧量，心里有个底，别让自己的身体超过安全线，以免发生意外。（记者 张尼 实习生 保乐）