3月27日，阜阳市小树皮心理和社会工作研究所搞了个精神康复专题讲座。在这个春暖花开的季节里，大家都想着怎么让辖区的康复对象心里舒坦点，特别是睡眠不好的问题，得好好解决。为了这次活动，我们把地点选在文峰街道办事处二里井社区，这事儿还得谢谢阜阳市颍州区民政局一直盯着指导。 活动得到了文峰街道办事处二里井社区的大力支持，大家伙儿一起出谋划策，把一个专业又暖心的睡眠科普讲座带给了大家。我们请了谢广琴老师和毛东梅老师来主讲，她们都是搞心理咨询和社工的行家，经验丰富。 现场讲得特别接地气，没有那些让人听不懂的术语。老师结合大家的实际情况，讲讲怎么科学入睡、怎么赶走睡前的紧张焦虑，还强调了按时吃药的重要性。这次活动不光是老师讲，还让大家动手练。老师现场示范了放松训练、按揉穴位和手指操，手把手教大家怎么用身体来放松大脑。 参与的康复对象都挺积极的，学会了不少能在家自己做的小妙招。睡眠是康复的关键一环，咱们这次活动就是想把好东西送到家门口。接下来，阜阳市小树皮心理和社会工作研究所还会在民政部门的指导下，继续在社区里做更多实事儿，让康复对象能过得更好点。 作者：张伟业、张树奇