哎呀，姐妹们，我最近可是发现了个大秘密，气血一补到位，脂肪自己就跑啦！就说前阵子吧，我一个星期就狂喝莲藕汤，大肚腩竟然神奇地变小了，最让人惊喜的是竟然还掉了5斤肉。有个粉丝也给我留言说自己气血不足，没法用那种很极端的方法减重。其实我自己以前也是这样的，整天坐办公室熬夜加班的，一熬完夜整个人都虚了，体重蹭蹭往上涨。 照中医说的看，好多人长胖其实就是虚胖，是因为气血不足导致的。现在中年女性朋友们经常因为这个问题烦恼呢。我就给大家分享一个特别管用的小妙招——莲藕汤！一周左右喝下来肚子就小了一圈。 这个汤不仅补气血，纤维还多着呢，能通肠道解决便秘问题。平时根本不用节食，就是靠吃也能瘦几斤。首先给大家推荐莲藕排骨汤。这顿中午喝最好，排骨能补充蛋白质嘛。晚上喝就容易长肉了。 准备点粉莲藕和排骨就行。做法也不麻烦：先把排骨泡30分钟去腥；冷水下锅加点姜和料酒煮5分钟；把浮沫撇掉冲洗干净；莲藕切块；锅里放水煮开放排骨和姜小火炖1个小时；时间紧的话就用高压锅咯；最后把莲藕放进去再炖20分钟；出锅前撒点盐和葱花就好啦。 排骨给你补充蛋白质和铁元素搭配莲藕健脾又补血。我一般中午就吃这个搭配一小碗米饭。 还有莲藕红豆花生汤可以早上喝。 晚上预约电饭煲就行啦。 准备莲藕、红豆和花生。 做法：先把莲藕切块、红豆和花生清洗干净；把红豆花生提前泡一个小时；所有材料放锅里加水炖煮40分钟左右。 这个汤特别适合早上起床水肿的情况。 还有莲藕枸杞莲子汤适合晚上喝。 准备莲藕、莲子和枸杞就行。 先把莲子泡发备用；莲藕切块；锅中放水煮开放莲藕和莲子小火煮20分钟；再放枸杞煮5分钟就行啦。 枸杞补气血搭配莲藕补铁效果超好。莲子健脾固肾还安神适合经常盯着电脑手机屏幕的人喝哦。 我是小溪同名公众号“小溪生活笔记”每天更新各种小妙招呢！喜欢就给我点赞吧还点亮星标方便下次找我哈！谢谢大家关注支持！