把时间拨回12月30日，“二九”时节正式到来。这个时候身体给肾脏下达任务，要它藏起更多能量，因为胃口开得大，阳气也更内敛了。这时候补肾，就是给来年的精气神预存本金。一旦肾气不足，全身就会遭殃。眼睛最先出现问题，瞳孔后的视觉中枢直接连着肾气。肾水没法上承的时候，眼睛会干涩酸胀，时间长了飞蚊症和青光眼也会找上门来。手脚冰凉、神经受累会让人失眠多梦，一点声响都能把人惊醒。肾功能下降会导致水钠潴留，血压飙升之后又会反噬肾脏，形成恶性循环。早晨起床时如果肾弱了，血液在肝里“蓄电”的功能也会变差，关节会感觉很僵硬。气不足的时候鼻腔也会缺血，免疫防线崩塌，冷空气一来鼻炎就容易发作。大腿酸软、排尿不规律都是肾虚的表现。要是夜尿次数超过两次就要小心了，长期发展下去可能会面对尿失禁甚至尿毒症。 为了把阳气吃回来可以试试这三道暖肾粥。桑葚紫米粥能滋阴补肾。做法是先把桑葚用淡盐水泡30分钟再沥干，然后把紫米、黑米和糙米一起煮成粥，最后下桑葚再煮10分钟就好。出锅前加点蓝莓酱调味就行。薏米红小豆粥能利尿排毒。把红小豆和薏米洗净提前泡4小时，加水煮熟就能喝。杏仁粥可以润燥滋阴。把杏仁磨成泥跟粳米一起煮成粥即可。 肾是“先天之本”，“二九”只是开始。要想让阳气常驻、来年不怕冷，就从今天这碗热粥开始做起。今天补一分，明年就能少跑一次医院。