现在越来越多的人关注肠胃健康了，肠胃问题也渐渐年轻化，真的是让人担心。大家平时吃饭要注意给肠胃减负，多吃养胃的食物，少吃伤胃的食物。很多人觉得得了胃病就不能吃肉了，这到底对不对呢？让我们听听消化科主任李敏怎么说。李敏说，胃炎如果不及时治疗，可能会导致胃溃疡、胃穿孔，严重的话还会得胃癌。所以想要养胃，吃肉类食物是没问题的。肉类里有很多人体需要的营养物质，光吃素不吃肉反而容易营养不良。她推荐大家多吃这几种肉类：羊肉能益气补虚、促进消化；牛肉可以调经养胃；兔肉容易消化又护胃。当然了，光靠食疗还不够。医生还提醒大家要注意生活习惯，饮食规律很重要。早餐要吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。早睡早起也是个好习惯，每天晚上十点前睡觉，早上七点前起床。饭后半小时可以适当运动一下促进新陈代谢。 还有个小提示：有些人因为体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少导致食物在肠胃停留太久很难下去。胆汁逆流进胃里和胃酸混合后会破坏胃黏膜造成溃疡。如果你也有类似的情况不妨试试苏北的灌南苦菜。在苏北乡下挖点苦菜晒干后煮水加红糖喝一喝效果挺好。平时饮食清淡点别吃油炸辛辣的东西晚上早点休息也是个好习惯哦！这个冬天想要身体好就要从小细节做起啦！