方虹和朱华说，要是有这些情况，你可得留心了。俗话说“十人九痔”，其实就是直肠或者肛管下面的静脉团变大了，说直白点就是血管堵住了。它分成三种：内痔是在里头出的血，一般不痛；外痔是在外面摸得到个肉疙瘩，容易疼和痒；混合痔就是两种都有，症状更杂。 这种病最坑人的是饮食习惯差的人，像长时间坐着不动的、上厕所玩手机超过10分钟的、喜欢吃辣喝酒的、或者排便费劲拉硬屎的人最容易中招。一旦发现拉完屎滴血、擦屁股带血、或者肛门旁边有肿块甚至脱出来塞不回去，都得赶紧去看。还有那种老是觉得下面坠胀难受、潮湿或者流水样分泌物的，也别不当回事。 这儿要提醒一句，千万别把便血全怪在痔疮头上！很多结直肠肿瘤或者息肉也会这样，如果你发现自己一直流血超过一周了，或者肿块疼得根本坐不住，那就必须去医院找医生检查了。 其实很多时候这病完全能防住。每天尽量固定个时间去上厕所，每次控制在5分钟以内就行；千万别憋着不去蹲坑；要是便秘就多吃点粗纤维的东西像芹菜菠菜红薯之类的；每天至少喝够1500到2000毫升水。 吃的方面也要注意点：辣椒火锅烧烤这些都少吃；多吃点芹菜、菠菜、冬瓜、香蕉和酸奶这些对肠道好的东西。生活习惯上也要改改：坐久了就站起来活动个3到5分钟；别熬夜也别在马桶上坐太长时间；每天做一做提肛运动很管用，就是把肛门收紧5秒再放松5秒算一组，每组做20次左右一天做个两三组就行。 最后要是感觉自己有了这些信号还是不舒服的话就去医院做个肛门指检或者肛门镜检查一下吧。别害羞也别怕麻烦去处理它，不然拖久了越难受还越治不好。