各位朋友，大家好！今天木子跟大家聊聊春天锻炼身体的事儿。咱们先来避开3个伤身的大坑：盲目大量出汗、情绪憋着不发泄，还有久坐不动。 春天阳气往外冒，这个时候大量出汗很伤津液，反而让身体更累。大家应该多做做拉伸活动，伸展身体让气血顺畅，这样感觉会更好。生活中难免有压力，憋在心里容易导致气血不通畅，大家要学会温和释放情绪。另外，久坐不动不仅伤肌肉，还会让血脉不流畅。 手指锻炼对唤醒末梢气血有很大帮助。我们的双手和身体脏腑是连着的，动动手指就是间接给脏腑调养。大拇指连肺经，食指通大肠经，中指走心包经，无名指属三焦经，小指特别特殊，心经、小肠经都从这里过。 这一套动作比较温和，适合在春天早晚找个宁静的地方练习。旋腕拨云动作就是双臂前平伸、掌心朝下，慢慢转手腕36圈顺36圈逆36圈放松手臂内侧的心包经和心经；张指通经动作就是双手握拳放到胸前、拳心朝下慢慢张开五指感受掌心气血；指尖相叩动作就是双手放松、掌心相对弹钢琴那样敲指尖几十下；握固宁神动作就是大拇指抵在无名指根部其他手指弯曲包住大拇指闭眼静养5分钟收敛心神。 这就是今天木子给大家分享的这套手指锻炼方法，想做就做给心脏放个假吧！