嗨，各位同学，开学的号角都吹响了吧？叮咚一响，寒假余额为零，大家可别慌着收心。虽说假期的体验卡暂时用不了了，可咱们书包里塞的不全是书呢，家长给咱们准备的爱心小饼干还在呢；手里提着花灯的同学可别忘，明天元宵节还得好好庆祝一下；课程表上除了早八课，还有同桌分享的彩虹糖；校园里的花草树木也没闲着，正在往下扎根准备跟大家一起冒芽呢。这个春天教室要开花，知识也要发芽，咱们大伙儿一块可爱出发吧！开学收心战攻略来咯。作息调整别太着急，孩子也会有生理抗拒感。家长别想着一刀切强迫调整作息表了，这样容易激起孩子的逆反心理。咱们可以让孩子每天早睡早起15到30分钟，循序渐进地回到正常作息状态。睡前一小时别让孩子玩手机平板了，带他们看看书或者画画画。饮食调理也很关键，春节大鱼大肉吃多了肠胃受不了，要给肠胃归位做准备。多吃蔬菜水果少吃垃圾食品。早餐记得给孩子准备鸡蛋牛奶加主食的优质搭配；午餐营养均衡有肉有菜；晚餐就吃点清淡的小米粥或者蔬菜面。心理调适也很重要，临近开学有的孩子会情绪低落、心慌意乱甚至觉得身体不舒服。这可不是“装病”，这是焦虑带来的信号。家长先别急着指责否定孩子的感受。每天运动一小时吧！寒假长时间宅家让身体素质下降了不少。慢跑跳绳打羽毛球这些都能激活好状态呢！最后感谢完美的乐晨许哥周凤西捌加壹雨嫣李波给我们奉献爱心摄编辑刘奕萱！