啊，大家有没有觉得苹果怎么吃才能最好吸收营养呢？一周给大家分享个好法子，蒸苹果，既暖身又养胃。先说说材料准备：拿两个黄元帅或者蛇果这种面苹果，捏起来软软的闻着香才好，脆苹果蒸了容易硬邦邦的。再抓一把红枣枸杞，准备个干净的碗，无油无水的，别让水汽把甜味冲淡了。 接下来处理食材：苹果表面撒点盐搓搓，就把果蜡去掉了。整颗苹果连皮切厚片，像麻将牌那样，这样熟得快还保留膳食纤维。红枣去芯剪条，枸杞冲洗干净就好。装碗前得看看碗壁有没有水珠，有就擦干净。 然后是上锅蒸：水开了放进去中火蒸15分钟就关火，千万别蒸久了变糊烂。蒸好了拿出来趁热吃，汤汁里的果胶对胃很好。如果喜欢甜口加点红糖蜂蜜也行，但晚上别加了。吃完喝点温开水就行。 吃法也很讲究：端出来晾凉微温不烫嘴再吃。汤汁别浪费，一口汤一口肉特别爽。想搭配温水喝就喝常温白开水。 最后坚持一下：每天晚饭后2小时挖半个吃就行了。别一次喝太多汤稀释一下也行。连续7天下来果胶补血养肝的作用就能显现出来了。 温馨提醒血糖高感冒发烧的时候先别吃；吃完2小时再睡；家里老人喜欢的话也能做着吃。