不刷牙其实是在害自己，牙齿坏了只是开始，全身的健康可能都会跟着遭殃。刷牙本来是每天都得做的口腔护理动作，可是不少人就是把它给忽视了。虽说不刷牙看起来是件小事，可给口腔甚至全身带来的危害可大着呢。只要知道这些危害，咱们就能更重视口腔卫生，养成好好刷牙的好习惯。 首先说说对口腔的直接损害。不刷牙时，口腔里的细菌就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑。这东西要是一直留着不清理，慢慢就会变成硬硬的牙结石。牙结石不仅会把牙龈给刺激了，还给细菌提供了温床，口腔健康就更遭殃了。牙菌斑里的细菌分解食物里的糖分会产生酸，这酸把牙齿表面的保护层给腐蚀了，时间长了就会变成龋齿。刚开始可能只是个小黑点，后来就会变成一个大洞疼得要命，甚至连吃饭都困难。 牙菌斑和牙结石老是刺激牙龈会让牙龈发炎红肿出血，这就是牙龈炎。要是不及时治，炎症会蔓延到牙周组织里去破坏牙周膜和牙槽骨，就发展成牙周炎了。牙周炎会让牙齿松动移位严重的话还会掉牙。 对全身健康也有潜在影响呢。口腔里的细菌跟着食物进到肚子里去可能会破坏肠胃里的菌群平衡导致胃炎胃溃疡啥的毛病。牙齿不好吃东西费劲也会给肠胃增加负担影响营养吸收。研究还发现口腔里有些细菌可能进到血液里引发血管发炎动脉硬化这些心血管疾病风险也会增加。不刷牙带来的牙周炎可能就是心血管疾病的帮凶。 糖尿病患者要特别注意了，不刷牙导致的口腔感染会影响血糖控制呢。感染让身体处于应激状态胰岛素敏感度下降血糖就不稳定了治疗起来也麻烦。 生活质量也会下降不少啊。不刷牙口腔里细菌多了就会有难闻的气味也就是口臭这让人跟人交流的时候挺尴尬影响人际关系自信工作生活都不方便。 牙齿表面积攒的色素污垢多了就会发黄变黑影响美观了严重的龋齿和牙周病还会改变牙齿形态影响面部整体看了心里也不舒服。 龋齿严重或者牙周炎导致牙齿松动的时候会有明显的疼痛吃饭说话都受影响正常饮食睡眠也都没法保证生活质量肯定大打折扣。 儿童和老年人情况更特殊呢。孩子正长牙的时候不刷牙乳牙容易出问题乳牙要是坏了脱落早了恒牙长出来排列不齐就会影响口腔功能和面部发育。老年人本来抵抗力就弱不刷牙导致的口腔问题更容易诱发其他身体疾病风险也更高一些哦。