把胡萝卜当成日常调理的好帮手，肚子就能暖暖呼呼的，肠胃也舒畅很多，效果真的挺明显。秋天一到，天气转凉、空气干燥，秋燥问题让人特别难受。不少朋友说最近浑身没劲、肚子胀、大便粘腻，奇怪的是刚入秋还没怎么降温呢，自己就觉得冷飕飕的，晚上不用电热毯都难以入眠。如果你也有类似的状况，不妨试试下面这个简单又养生的食谱。准备一根胡萝卜，营养丰富，含有大量膳食纤维和胡萝卜素，被大家称作“土人参”，能滋养脾胃、促进肠胃蠕动。虽然很多人会把胡萝卜和肉一起红烧或者直接凉拌，但这些吃法都不能让营养充分释放出来。我们要教大家一个搭配方法。 把胡萝卜洗干净削皮后切成薄片备用；接着拿出几颗红枣洗净去核（去核可提高安全性）；再抓一把枸杞；最后切一点生姜丝放在一边。食材准备好后，把胡萝卜、红枣、姜丝一起倒进砂锅里再撒上一小把花椒；然后加入足够量的清水大火烧开后继续煮20分钟；之后转小火慢慢熬煮。等水开了要关火前把枸杞撒进去再煮两分钟接着焖一分钟就好了。趁热喝掉这汤加上姜丝和花椒其他配菜都能吃。 连续吃上一两周你就能发现胃部变舒服、小腹不胀气、整个人精神焕发很多。这些食材都很常见如果有需要的话可以动手试试不过得注意自己有没有过敏或禁忌的食材如果有的话就别尝试了如果你觉得湿气比较重可以加点薏米或者赤小豆具体加多少根据自己情况定就好注意这个养生汤最好上午喝别空腹下午晚上也尽量别喝因为里面有生姜晚上吃容易上火民间有“夜里食姜毒过砒霜”的说法晚上喝对身体不好。