给孩子操心，这事儿真没少干。家长总是说为了孩子好，无私付出，可细琢磨，这里头还是有不信任和恐惧的成分。想当初我当妈的时候，也老是担心孩子这不好那不对。 仔细想想，家长太为孩子操心，往往是因为不相信他们能搞定事情。要是孩子没按我们的预期来，那种绝望感和满满的担心，就像海浪一样涌上来。有时候还觉得自己空荡荡的，对现实有一大堆解不开的结。 你是不是也常觉得自己不够好？赚不到大钱，还没把孩子教育好。情绪低落的时候，更是苛责自己不够坚强。遇到这种情况，家长的第一反应往往是赶紧去纠正孩子，以为孩子的时间不多了，再不收拾就要完蛋。 这样的僵化思维很容易引发灾难化想法，唠叨和说教就出来了。这些情绪已经激活了内心的恐惧，不知不觉就把自己关进了自我局限的笼子。本来是爱孩子的心思，最后却变成了控制。 很多时候问题不在孩子身上，而是在于他们的回应方式。如果家长总是用不友好的方式对待孩子，那关系肯定搞僵。这时候真的不需要再喋喋不休了，退后一步让情绪先流动起来吧。 想打破这个恶性循环？试试先允许孩子不够好。等双方都冷静下来后再看问题。很多愤怒其实是对自己无能为力的恐惧。后退一步觉察内心的恐惧很重要。 真正了解孩子80%的日常情况后就不会太慌张了。不过这对家长的稳定性要求很高。尤其是那些情绪化、安全感不足的家长，更要学会置身事外保持理性。 有时候我也处理不好情绪，好在能调整得快一些。学正念的意义就在于知道情绪不能消灭只能转化。保持流动和松弛的节奏才是解决问题的关键。