2026年3月20日，农历二月初二，星期五，春分来了。这时候，春天正好过了一半，也是冷和暖的分界线。不过天气还是忽冷忽热的，咱们可得小心点，不光防病毒，还得护着身子骨。今天咱们聊聊过好这最后45天的三宜三忌三秘诀。 先说三忌：第一忌就是熬夜太晚。老话讲“百草回芽，旧病萌发”，春天本来就是病容易犯的季节。熬太晚就伤神、伤津液、伤气血、伤情绪，更容易生病。《灵枢》里也说了，人得跟着天地日月走。咱们最好晚上11点前就上床，这样能养血、排毒、强身健体。 第二忌是穿衣太少。大家常说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，这就说的是“春捂”。如果穿得少就容易得病、免疫力下降。哪怕气温超过15℃，要是昼夜温差大过8℃，还是得加衣服。特别是头和脚不能冻着。不过等气温连续一周在15℃以上了，就可以换轻薄的春装啦。 第三忌是出门太早。虽说早上的空气好，但春分时的气温还不稳定，早上出门容易着凉。早上人体器官运转慢呢，这个时候运动挺危险。而且早上空气里的二氧化碳和灰尘比较多，得等太阳出来才会好些。 再说说三宜：第一宜是调肝脏。《黄帝内经》里说“春三月，此谓发陈”，现在是春天的一半了，身体的阳气往上涨，肝气最旺。肝管全身的筋呢，咱们可以跟朋友去踏踏青、伸伸胳膊腿儿，帮助疏肝理气。平时也得劳逸结合、别发火、保持好心情。饮食上少喝酒、多吃新鲜东西。 第二宜是养脾胃。春分过后雷电多、雨水多湿气重容易伤脾胃引起拉肚子。咱们吃饭要清淡点、少吃酸多吃甜还有温热的食物像葱姜蒜这些好东西。还可以多吃山药、茯苓、银耳这些对脾胃有好处的药食同源食材。 第三宜是平阴阳。《春秋繁露》说“春分者阴阳相半”。现在昼夜差不多长呢养生也得保持平衡。如果阴虚就多吃点豆腐、百合这些凉性食物多喝水少喝冷饮；如果阳虚就多吃生姜、韭菜这类温补的东西少喝茶多晒太阳去户外运动。 最后是三个小秘诀： 吃春芽：春芽肥嫩营养好有枸杞芽、马兰头这些一定要尝尝啊。 喝春茶：春天喝花茶能赶走寒气帮助阳气生发精神也会好很多。 去春游：这时候风景美极了适合和朋友出去走走看看花草放风筝呼吸新鲜空气放松心情锻炼身体还能防病哦！ 最后再提一下词人顾贞观写的句子“谁把春光平分一半最惜今朝”。春分把春天和昼夜都平分了咱们也把心情分开吧！忘掉以前的烦恼开心面对新的生活健康出发吧！