眼睛看得见，耳朵才能听得见。告诉你个扎心的数据，全国听力受损的人群已经逼近2.2亿，占了残疾总数的大头，特别是上了60岁的长辈，每两个人里就有一个有问题。更让人担心的是，现在年轻人为了赶时间或者图个清静，喜欢长时间大音量戴耳机听歌刷剧，这很容易让耳朵提前“退休”，年纪轻轻就听不见了。 其实只要掌握这个“60原则”，护耳特别简单：把音量调到最大60%，因为超过这个值听力很容易受损；单次连续戴耳机别超过60分钟，要给耳朵留出喘气的机会；还有环境噪声超过60分贝时（比如地铁那种七八十分贝的噪音），千万别用耳机去盖噪声，反而会让伤害加倍。 所以我建议你现在就检查一下：自己平时是不是耳机开得太大声了？赶紧改变这些坏习惯吧。