有个宁波阿姨腿痒了整整二十年，直到找到陈昭英医生才知道是怎么回事，这就把大家提醒了一下：睡眠出问题很容易被误诊，身体的健康可马虎不得。咱们平时总觉得睡觉是小事，可能都忘了有三分之一的时间都在床上度过呢。这次宁波市第二医院神经内科的陈昭英大夫在门诊接诊了34位患者，结果一查，超过六成的人都有睡眠障碍的影子，但居然没人是因为睡不着特意来找大夫的。更让人着急的是，就算知道可能有问题，也只有四分之一的人愿意去做相关的检查。 举个例子来说吧，有个42岁的上班族邱先生，每天倒头就能睡，可总觉得头昏脑胀、注意力不集中，影响了工作和生活。他去了不少地方看，医生都说没啥大毛病。最后医生一查，发现他得了重度睡眠呼吸暂停。给他用了呼吸机之后，症状立马就好多了。这事儿说明啊，好多睡眠障碍根本就不会让人感觉“睡不着”，而是在平时表现出别的怪症状。还有一位54岁的退休阿姨张女士也特别惨，她每天晚上一躺下就觉得腿上像爬满了蚂蚁。这种折磨让她受了20多年罪，吃了各种药都没见好。直到找到陈昭英大夫做检查才确诊是不安腿综合征。 为啥大家对这种问题都这么“视而不见”呢？陈大夫分析了一下主要有三大误区：很多人以为睡不着就是失眠了，却把打鼾、肢体难受这些隐形症状给忽略了；有人觉得睡不好熬一熬就行；还有的人特别迷信影像学检查，压根不做睡眠监测。再说大家对安眠药都有偏见，老担心吃了会上瘾。其实大家得知道睡眠健康得靠平时守着。陈大夫给了几条建议：平时作息一定要规律；睡觉的地方要弄得安静又黑；睡前一小时泡泡脚或者听听歌放松一下；别做剧烈运动和喝咖啡；白天最好每天运动30分钟左右；心情要舒畅；体重别太重。 说到吃的东西，大家也可以试着多吃点樱桃、香蕉这类有助眠的食物。每天睡够7到9个小时才对身体好。要是长期缺觉会发胖哦。最后咱们得明白一句话：睡眠障碍是能防能治的，咱们得重视日常守护、赶紧排查一下不正常的情况，这才能守住一生三分之一的时间啊。你有没有也忽略了自己的睡眠健康？如果有类似的症状，赶紧去找专业人士帮忙检查一下吧。