相信很多朋友都知道，咱们的血管要是堵了，不管是气滞血瘀还是动脉硬化，毛病都来了。其实最容易堵住的，往往不是那些大血管，而是那些看不见的毛细血管。一旦它们像羊肠小道一样被垃圾堵住，营养进不去、废物排不出，“小毛病”就会一个接一个找上门。 咱们每天花点时间动动手腕脚腕，就能把微循环给疏通了。手腕这地方，是手三阴经和手三阳经交汇的十字路口。像太渊、列缺、大陵、内关、神门、通里还有阳溪这些穴位都在这一带扎堆。 每天咱们就把手平举起来，或者握拳转一转，先往外转300圈，再往里转300圈。转的时候得像个古钟一样慢悠悠的，千万别急。太渊穴能补肺气、止咳喘，列缺穴可以活血利水治颈椎，大陵穴和内关穴就把咱们的心脑血管守护好了，神门穴负责安神助眠，通里穴还能止头痛稳心悸。 再来说说脚腕，这一圈穴位简直就是个小药库。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘还有太溪都在这一圈。咱们转一圈等于把足三阴三阳经都揉了一遍，肝脾肾胃胆这些器官都能照顾到。 太溪穴是肾经的原穴，专门补肾填精；昆仑穴能临时降压治头疼腰疼；商丘穴是肠胃不适时的和事佬；中封穴还能疏肝理气缓解两肋胀痛。 大家可以找个舒服的姿势来做这个动作。站着的话一只脚撑地踮脚尖转；坐着的话上身挺直把脚腕转起来；躺着的时候上身挺直膝盖微弯也能转。每天做个600下就行。 坚持两周你会发现惊喜变化：手脚冰凉的人会感觉到暖流涌上来；久坐族脖子僵硬的情况改善了；睡觉容易醒的人夜里少醒了；高血压患者的收缩压也能降个3到5个mmHg。 虽然动作简单，但贵在坚持。咱们把转手腕脚腕写进每日清单：早上起床十分钟、午休五分钟、晚上睡觉前十分钟，一共二十分钟。 这样做微循环一通百通，气血自然就能把垃圾带走了。比起吃保健品来说，这种靠身体自己调理的方式更靠谱。