练太极，得先把那个球体感找出来，这是它的核心所在。老话说：“想把拳练好，得先把圈划圆。”这话不光是说技巧，更是道出了很深的道理。一开始咱们从大圆练起，慢慢到中圈、小圈，最后做到无圈的境界，这是个不断往内消化的过程。好多师傅都说，真正练通了拳，也就只是在呼吸间搞定敌人。这也能看出圆形运动在太极里的地位有多重要。说它非圆即弧倒也简单，但真正懂的人不多。其实太极讲究的是立体的圆，说白了就是种球体感，不光是平面上的圆。练的时候得让全身各个地方配合上这种感觉，不光是肢体动一动，而是得让每个动作都有个流畅的、活的球体在转。掤劲是它的灵魂，这股劲得靠对球体感的理解来发出来。球体感不光是基础，更是它独有的魅力所在。有了它动作才能灵活多变，打起来能攻防一体。刚开始练的人往往体会不到这种感觉，不过只要坚持练下去，身体各个部位都会有这种感觉的。不管是手、腰还是脚，各个地方得协调一致，形成一个和谐的球体。比如手这一块儿，手心手背手指都得配合好才有感觉。想要练出这种感觉得先做到梢节领劲、两头卷屈，这样动作才能有弧度。还得记住“五弓齐备”，胳膊腿儿、胸口都得弯着点才有弧度。 做内撑外抱的练习也很关键，靠着外力撑着才能稳住这种感觉。螺旋缠丝能让球体感更稳当，方向也清楚了。公转自转结合起来也是为了让全身协调不摔跟头。这时候就得不断调整自己的状态，让每一节骨头都连着劲儿。 说到底练太极不光是练力气还是练意识。把这个球体感悟透了、练透了，就能在太极的世界里找到更真实的自己。不管是谁都得朝着这个目标使劲儿，只要肯下功夫在这条路上肯定会越走越好。