春分一过，咱们养生就该把重点放在给肝脏排毒上。尤其那些中老年朋友，赶紧多吃3种能柔肝的菜，顺顺利利过这个春天。毕竟春分昼夜一样长，天气暖和了，这可是身体调理的好时候。老话说得好，“春气通于肝”，阳气一下上来，身体就容易出岔子。要是心里烦躁、爱发脾气、睡不着觉、眼睛发干口苦没力气，多半是肝气不顺、火气旺。这个季节咱得疏肝但别乱泻，得用温和的法子保护肝脏。与其吃药折腾，不如多吃些当季的菜。 今天给大伙儿推荐3样既便宜又养人的“春分柔肝菜”，家里随时都能买着吃。这几样能顺气养人、润身滋阴。头一样是菠菜。这是春天的应季菜，能养血润喉清热，对付口干、便秘还有眼睛干涩特管用。拿来清炒或者煮汤都行。第二样是荠菜。有人说春天吃荠菜赛过灵丹妙药，它能把肝火压下去、把脾胃调好、把血压稳住。包饺子、凉拌或者清炒味道都不错。第三样是韭菜。韭菜能暖肾补阳气、顺气疏络，能帮咱们把春天的阳气提起来赶走寒气。少吃点儿能让精神头更足。 这三样都是春天的天然养肝方子，做起来不油腻不伤身。坚持吃下去，身体的气顺了睡眠就好了血压也稳住了，腿脚自然也就更有力气。中老年人过这个节有句口诀：少吃酸的多吃甜的、少发脾气多笑笑、少待着多动动，顺着自然日子过舒服身体也就好了。不过咱们也得注意点儿中医的说法：虽然疏肝好，但得看自己是什么体质。要是肝火特别旺或者阴虚肝寒的人吃法可就大不一样了。要是吃错了反而会加重不舒服的感觉。 那你知道自己属于哪种肝体质吗？春分这时候还有哪些绝对不能碰的雷区？关注我下期教你春分正确的疏肝方法，让你安稳地度过这个春天，一整年都健健康康的。声明：素材来自网络还得谨慎辨别真假。