哎，要想孩子既长得高又学习好，睡觉这事儿真的特别重要。写这篇文章的是苏苗赏，温州医科大学附属第二医院儿童呼吸科和睡眠医学科的主任医师，也是科普中国审核专家。她在文章里反复强调，优质睡眠对孩子成长发育太关键了，就好比房子的地基一样。晚上睡好了，深度睡眠才能促进生长激素分泌，把记忆和学习能力给巩固住。 说到这里，给大家讲几个真实的故事吧。第一个故事是关于一个叫王小宝的宝宝。4个月大的时候，他的睡觉问题特别大，经常晚上11点才开始睡，凌晨1点就醒过来。半夜还会突然哭个不停。结果这孩子经常生病，体重也偏轻。医生一看说，长期睡眠不足把孩子的生长发育给耽误了。后来妈妈听了医生的话，白天带他多晒晒太阳、多玩耍，下午3点以后不让他睡了，晚上也试着提前半小时上床。坚持了一个星期后，小宝的睡眠周期终于调整过来了。 第二个故事是关于7岁的小夏。平时他睡觉打呼噜还不严重，但如果当天有学钢琴或画画累得够呛时，呼噜声就像打雷一样吓人。老师也反映他上课爱走神。去医院一查才发现他的腺样体和扁桃体都肥大得不行，咽腔几乎被堵死了。因为呼吸不顺畅才导致了打呼噜和呼吸暂停的情况。做了手术后就彻底好了。 还有第三个故事是关于15岁的朱同学。她是重点中学的学生，目标是考名校。结果她从早到晚都在学习里打转儿，但成绩就是没什么起色。这压力搞得她晚上睡不好觉，白天上课总想打瞌睡。结果成绩越来越差。医生检查发现她周一到周五每天只睡5个小时左右。医生告诉她青少年每天必须保证9小时以上的睡眠才行。后来朱同学听劝了以后调整了作息时间，早上8点准时起床，还特意去户外晒太阳看书40分钟或者运动一下。 这几个故事其实都说明了一个道理：AI生成图片如果没授权可不能随便转载啊！不过话说回来，我们家长平时真得注意给孩子安排好充足的睡眠时间才行啊！