最近发现跑步机这么火，结果一搜全是网友们摔跤的图片，看着真是触目惊心。仔细一看，你会发现90%的事故其实都有个共同原因，就是他们没使用安全开关。那个红色的小夹子看着不起眼，可在关键时刻能把跑带瞬间停下，免得人摔两次。还有啊，这机器并不是万能的，三种人最好别碰：心脏病患者、骨质疏松或者关节有问题的人，还有体重超过100公斤的人。因为这些情况下跑步对身体伤害很大，甚至会弄坏机器。要想不受伤，姿势一定要对：收腹挺胸、腰背挺直、手臂前后摆动。步幅要小一点，膝盖稍微弯曲点，这样能保护膝盖。脚要先着地在前脚掌部分，这样能缓冲冲击力。速度和坡度的配合也很重要。速度设定在5分到10分之间就行，先快走4分到6分再慢跑6分到8分。每次跑个5分钟就把坡度提升1%，速度再调高1到2级。这么做能让身体慢慢适应。把这三个步骤掌握好，再加上安全开关不离手，“恐怖机器”就能变成私人燃脂小马达啦！