春天真是个好时候，只要把孩子的饮食、睡眠、运动还有心情都照顾好，这30分钟的黄金期就能抓住了。因为世界卫生组织研究说，春天的时候孩子长得特别快，比秋天快2到2.5倍。像陈晓玲医生就说过，中医调理得慢慢来，不能指望一下子见效。比如说用生长贴这种辅助方法，建议每年春天都贴，要坚持个两三年才能看见效果。 其实现在很多家长心里都急，总想着马上让孩子长高。医生也碰到过不少希望中医立刻见效的人。所以咱们不能太心急，还得听医生的。具体该怎么做呢？首先得给孩子吃应季的菜和优质蛋白，比如菠菜、春笋、鱼虾蛋奶这些。千万别给他们吃太多零食和油炸食品。 然后保证他们晚上9点前睡觉，最好是在晚上10点到凌晨2点这个时间段能睡个好觉。因为这个时候生长激素分泌最多。还有就是让孩子每天去户外玩够30分钟，跳绳、打篮球、游泳这些纵向运动最能刺激骨骼生长了。 除了身体上的锻炼，情绪管理也很重要。家里氛围轻松点，孩子心情好了发育才好。家长还可以试试中医的一些外治法来帮忙调理脾胃、改善睡眠和食欲。比如小儿推拿、艾灸或者耳穴压豆这些方法。 总之家长们要多方面配合起来才行。如果发现孩子长得慢或者比同龄人矮很多了，最好赶紧带孩子去看看医生，别自己瞎折腾了。这样才能让孩子把生长潜力都发挥出来嘛！