最近天气不太好，合肥第三人民医院呼吸科的钱晓君主任把雾霾对人体健康的影响给讲了一下，他说雾霾里的细颗粒物（像PM2.5这些）能钻到人体的各个系统里去，特别是呼吸道和心血管系统。这些东西会粘在支气管和肺泡上，让人喘不上气，哮喘、支气管炎啥的病都容易犯，还有可能一下子嗓子疼或者咳嗽起来。另外，雾霾还会搞坏人体的免疫系统，让身体变弱。老人、小孩、孕妇还有本来就有慢性病的人，在这种天气里特别容易生病。 咱们面对雾霾的时候，得积极点，不能光靠身体硬抗。防护主要是两个方面，一个是在外面把自己包严实点，一个是在家里把空气弄干净。出门的时候看看天气预报，如果外面脏得很，特别是早上晚上污染特别高的时候，最好少出去溜达。必须要出去的话，得戴上口罩才行。普通的棉布口罩不行，医用外科口罩对付轻度污染还凑合。碰上中重度雾霾天气，最好选那种过滤效果好的KN95或者N95口罩，戴的时候一定要把脸包住不漏风。不过口罩戴久了会闷湿，发现脏了就赶紧换。 回到家以后赶紧把手脸洗干净，把外套换掉别带进屋里。关于那些说吃猪血能清肺的说法，钱主任也解释了一下，说这种东西跟清肺没什么关系。其实肺主要靠自己的黏膜动起来排东西。安徽医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科的姚梦醒主任也说了句实话：平时多吃点抗氧化的东西比如深色蔬菜、水果和坚果比较好。还有银耳雪梨这些润肺的食物也能帮忙缓解嗓子不舒服。 老人、小孩和孕妇这几类人要特别小心点。如果必须出门的话，慢性病的患者最好随身带着急救药。如果突然觉得胸口发闷、心慌或者头晕了，就赶紧去医院看看。不管是大人小孩都别在外面剧烈运动了，因为喘气太猛吸进去的脏东西会更多。 专家们都呼吁大家以后少开车、多坐公交地铁来减少污染。说到底要想根本解决问题还是得治理环境空气才对。咱们现在能做的就是多学点知识、养成好习惯。政府和媒体也得多宣传宣传正确的方法，大家一起把健康防护这堵墙给筑牢了。