其实这事儿挺有意思的。日本的这老头叫木村次郎，他活了116岁，还是吉尼斯纪录里最长寿的男性。咱们都知道日本挺长寿的，去年数据出来的时候，百岁老人就有8万多，创了五十年新高。这次讲的这位就更牛了。他出生在1897年，2013年去世的，中间活了足足116年。他跟老婆生了七个孩子，可惜老婆先他一步走了，74岁就没了。老婆走后他一个人过了四十多年，倒也没觉得孤单，因为子孙满堂。90岁以后他在儿孙照顾下过得挺滋润，家里特别热闹。 他年轻的时候在邮局干活干了整整45年，65岁退休后回家种地一直到90岁。这个人挺普通的，但是也见证了不少历史。后来因为太长寿出名了，来看他的人很多。但他身体还挺好，经常能站起来跟人挥手。 那他为啥能活这么久？其实有两个大原因。第一个是基因好。《国家科学院学报》研究说基因对寿命影响很大，木村次郎他们家基因就特别好。他四个兄弟姐妹也都九十多了，有一个还活了一百多。虽然长寿村的形成有偶然性吧，但这基因肯定是起了很大作用。不过光有基因不行，生活习惯也很重要。 再看他吃的那是相当清淡有规律。他从不挑食，每餐只吃八分饱。平时就吃点米饭杂粮和鱼。因为日本是岛国嘛，海鱼新鲜又便宜，多吃点维生素D和欧米伽3对心脑都挺好的。他还会自己做红豆饼吃。不管东西多好吃他都控制住不吃撑。 生活作息也是雷打不动地规律。早上五点半起床绝对准时的人。不抽烟不喝酒晚上早点睡。退休以后他也早起干活干农活锻炼身体一直到90岁。这说明光有好身体还不行，好的生活习惯也很关键。 最后其实就是两句话：一是基因强大二是习惯良好。虽然咱们普通人家的基因没法和木村次郎比吧但只要咱们平时把饮食作息安排好一点肯定也能更健康更长寿点的。毕竟《欧洲营养杂志》也研究过嘛日本人平时就喜欢吃米饭、鱼还有绿茶这些东西。俗话说得好靠海吃海嘛日本人最爱吃生鱼片了全球大概有70%以上的鳗鱼都被日本人吃了吧？ 总的来说吧长寿这个事啊归根到底还是得看个人体质和环境呗每个人都得根据自己的情况去摸索去调整才行呢！