最近我去了美国东南部的Jacksonville出差，每次都是从纽约坐飞机过去，那个小型客机坐得特别挤，起降的时候颠簸得厉害。不过最让我印象深刻的不是颠簸，而是乘客们的肤色，特别是那些三十多岁以上的女性，皮肤松弛，脸上布满了斑点，像褐色图钉一样钉在脸上。同行的皮肤科学家Nik一语道破天机，“防晒工作不做好，时间就会把你的斑点直接写在脸上。” 这个话题让我想起了“老年斑”。其实老年斑就是细胞垃圾堆积的结果，细胞内的垃圾系统在年轻时非常高效，能及时清理掉代谢废物。但是随着年龄增长和氧化压力增加，不饱和脂肪酸被氧化成脂褐素，混入金属离子后就会出现褐黄色颗粒。如果不及时清除这些颗粒，它们就会堆积成灾。据Wikipedia上说，老年斑刚开始只是平面色素沉着，像贴纸一样贴在皮肤上。不过随着脂褐素不断堆积和细胞受损，斑点就会隆起变成小土丘。 为了避免这种情况发生，我们需要从源头下手。紫外线是产生自由基的罪魁祸首，而自由基又是生成脂褐素的重要因素。所以做好防晒工作就是把源头阀门拧小。日常通勤可以使用SPF30的防晒产品，敏感肌可以选择SPF35的低敏配方。如果计划长时间户外，就要记得补涂防晒并搭配帽子和墨镜等硬防晒措施。 除了防晒外，饮食和护肤品也可以帮助我们减少脂褐素的生成。富含维生素E、谷胱甘肽和DMAE的食物可以作为抗氧化剂帮助中和自由基。同时控制热量摄入也能避免给细胞提供过多燃料导致加班。 外用护肤品方面，含有维A酸、氢醌、杜鹃花酸或果酸的产品理论上也能干预色素生成，但是必须在医生指导下使用以避免刺激或色素反跳。 一旦出现了老年斑也别急着动手处理，医生评估后可以选择激光或者液氮冷冻治疗。激光能精准爆破色素颗粒对正常组织损伤小，液氮冷冻价格亲民效果也不错。 总之，老年斑不是一夜之间出现的洪水猛兽而是一个慢性过程。只要抓住防晒、抗氧化和早干预这三个关键点就能把时间写在脸上这一笔夺走了。把这个“时间写脸”的笔抢回来，让褐色图钉永远停留在纸面而不是皮肤表面吧！