亲爱的宝妈们，您是不是晚上总因为宝宝不肯睡而急得不行？明明看着宝宝特招人疼，盼着他快点睡安稳点，结果这小家伙在床上跟只小麻雀似的到处乱动，真是让人干着急。这其实也不光是您一个人的烦心事，很多家里有早产儿的家长都在为这事儿发愁。别急，今天咱们就把这困扰早产儿睡眠的事儿给整明白了。 先说说早产儿到底有多不同。人家的脑子还没长好，每天虽然能睡上16到20个小时，可是大多数时间都在浅睡区里打晃荡，真正能踏实睡个深沉觉的时候没多少。因为生物钟还没调好，外面一有动静就容易被吓醒。再加上呼吸、体温还有消化都挺脆弱，睡觉的时候动不动就惊跳一下或者吐口奶出来。所以说，守护他们的觉就是在守护健康发育。 要想让这小家伙睡得香，得先给他们打造个“温柔乡”。白天的时候最好用那种柔和的自然光照进屋里，千万别让强光直怼眼睛；到了晚上就得把房间弄全黑的或者只留一点暖黄色的小灯。环境里的声音也不能太大，最好控制在50分贝以下。咱可以放点像心跳声或者下雨声那种白噪音，这就是在帮他找回在妈妈肚子里那种安静的感觉。 温度和湿度也得讲究个度。屋里的温度最好定在24到26℃之间，湿度嘛就控制在50%到60%之间，这样宝宝躺上去才舒服。床垫一定要选硬一点的那种（千万别搞软的），枕头还有毛绒玩具这些柔软东西统统都不要放进去了。 怎么睡最安全也得搞清楚。唯一的官方推荐姿势就是仰着睡（俗称平躺），这样能大大降低窒息和婴儿猝死综合征（也就是常说的SIDS）的风险。平时您也可以给宝宝弄个像鸟巢一样包裹着他的姿势来安抚情绪，让他心里觉得特踏实。 规矩定好了才能睡安稳觉。咱们得每天定时给宝宝洗澡、做抚触、喂奶还有哄睡（别乱搞时间点），让身体形成一个固定的生物钟节奏。另外一定要留心观察宝宝打哈欠或者揉眼睛的动作，这都是在告诉你“我困了”。 吃好了才能睡得香。早产儿的胃像个小碗似的装不了太多东西（胃容量小），而且消化也不太利索，饿了或者反酸都容易把觉给搅黄了。咱们得少吃多餐（少量多餐），喂完奶后竖起来拍拍背（拍嗝）持续个20分钟左右才行。 最后得时刻盯着点安全情况。在宝宝睡觉的空档里爸妈得一直看着点状态（密切关注），如果发现突然不喘气了、脸色发青或者心跳变快变慢的情况（呼吸暂停、面色发青或心率骤降），就得赶紧拍拍脚底或者后背刺激刺激他看看能不能缓过来；要是实在不行还得赶紧上医院去看看。 每一次安稳的睡觉都是宝宝健康成长的加分项。高质量的觉不光是身体发育的地基材料（基础），更是通向健康未来的必由之路（必经之路）。咱们带着专业的知识和满满爱心里呵护这些“小天使”，让他们在安稳的梦境里攒够劲儿去绽放光彩吧！要是您在带娃路上碰到什么独门秘诀或者想不通的难题，都欢迎来评论区找我们聊聊！