大家是不是都有这样的感觉？每次月经刚结束，整个人就像被掏空了似的，脸色蜡黄，手脚发软，就连加个班都觉得头晕。其实啊，这可是个补气血的黄金期！经期后的一周，子宫内膜正从脱落转向修复，气血相对空虚，营养最容易被身体吸收。咱们趁着这个时候把营养都锁住，气色和体力就能很快恢复过来。 今天分享一个我和闺蜜们亲测有效的方子——乌鸡阿胶汤。这汤既温和又不上火，专门对付气血两虚、熬夜脸还有黄脸婆。连续喝个3天，你会发现脸色红润透亮，整个人看着都年轻好几岁。 这里是2到3人的配方比例：乌鸡1斤，阿胶半片，新鲜虫草花100克，西洋参6片，玉竹15克，麦冬15克，红枣3到5颗，枸杞3克。 接下来教你怎么做：先把乌鸡冷水下锅焯水去腥，等水沸后撇掉浮沫，然后用温水冲干净备用。 把虫草花、西洋参、玉竹、麦冬和红枣先放进锅里，加足量清水大火烧开转小火炖上60分钟。 最后5分钟把阿胶敲碎搅匀融化进去，撒点枸杞提味，再加点盐就好了。 这碗汤里的每个材料都有它的作用：乌鸡滋阴补血；阿胶是补血圣品；虫草花增强免疫；西洋参补气养阴；玉竹和麦冬能生津止渴；红枣和枸杞则负责把气血锁进身体深处。整个汤味道清甜回甘，一点儿也不油腻。 坚持喝个3天，身体会给你不少惊喜：疲惫感减半，中午再也不瘫在工位上；脸色不再暗黄，素颜也敢见人；手脚冰凉的毛病也好了不少；精神头也变足了。 喝汤前也别忘了看看这4条小贴士：最好选在月经干净后的3到7天喝，连着喝3次效果更好；口味要清淡点，少盐少油才能保证营养不流失；感冒发烧、上火爆痘或者月经量多的人先暂停；孕期或者体质特殊的人最好先问问医生。 炖好的汤最好当天喝完，隔夜要放进冰箱冷藏下次再加热吃。 把这份乌鸡阿胶汤写进你经期后的小计划里吧！今晚就备料明天就动手做起来！