寒假来临，儿童青少年的健康问题再次引发关注；北京儿童医院临床营养科主任医师闫洁表示，假期里作息不规律、"晚睡晚起"现象普遍，加上春节期间高热量食物摄入增加，容易导致体重快速上升。内分泌遗传代谢科主任医师吴迪指出，普通儿童寒假平均增重1-1.5公斤，超重儿童可能增重5公斤以上。这个现象与我国儿童肥胖率持续上升的趋势涉及的。数据显示，我国6-17岁青少年超重肥胖率已达19%，较十年前明显增加。
儿童健康成长关系家庭幸福和社会发展。寒假体重管理不能简单理解为"少吃多动"，而是需要家长掌握科学知识，建立合理的饮食和运动习惯。通过实施"三餐营养黄金法则"、纠正错误观念、坚持适度运动，家长可以帮助孩子在享受假期的同时保持健康；这种科学的管理方式不仅有益当下，更能为孩子未来的健康打下良好基础。