肝脏这个在体内默默承担解毒重任的器官，其实正在被我们的一些坏习惯悄悄侵蚀。虽然大家都觉得熬夜对它的伤害很大，但排在第一名的那个隐患，才是真正让多数人都戒不掉的大麻烦。据统计，喝酒是伤害肝脏的“头号杀手”，因为身体里的酒精，有90%都是要交给肝脏来处理的。要是长时间大量喝酒，肝细胞就会不停地发生脂肪变性和坏死，最后甚至会发展成肝硬化。 研究发现，只要每天喝酒的酒精含量超过40克，也就是差不多2两白酒，坚持这么喝上5年，肝脏肯定就会出毛病。更让人头疼的是，很多人明知道喝酒有害健康却还是戒不掉。排在第二位的是乱吃药这种看不见的风险。像抗生素、止痛药或者是中草药之类的药品，都有可能给肝脏造成损伤。有数据显示，药物性肝损伤占到了急性肝衰竭病例的50%以上。特别是随便混吃感冒药、过量吃保健品或者乱用中药偏方，都特别容易变成“隐形杀手”。 所以我们在吃药的时候一定要听医生的话，千万别自己瞎搭配。排第三的就是长期熬夜了，这简直就是肝脏的“慢性毒药”。晚上11点到凌晨3点这段时间是肝脏自我修复的黄金期。如果经常熬夜不睡觉，会导致肝脏血流不足，代谢产生的废物也排不出去。有研究指出，只要连续熬三天夜，肝功能的指标就可能变得不正常。那些经常熬夜的人，患上脂肪肝的风险要比正常人高出3到5倍。 第四位的是高脂饮食这种脂肪肝的“元凶”。油炸食品、烧烤或者肥肉这类高脂肪的食物，会让肝脏的代谢负担变得特别重。当肝脏里的脂肪含量超过5%的时候，脂肪肝就形成了。现在我国有超过29%的人都被脂肪肝找上了门，而且患病的年龄也越来越年轻。更可怕的是，脂肪肝很有可能会发展成肝硬化甚至肝癌。 第五个容易被忽视的原因是情绪抑郁带来的伤害。中医说“怒伤肝”这事儿其实是有科学依据的。长期处在抑郁和焦虑的状态下会导致肝气郁结，影响肝脏的微循环。研究发现，那些情绪一直不好的人，肝功能异常的比例是正常人的2到3倍。保持心情愉悦对肝脏的健康来说非常重要。 肝脏这个器官平时不吭声，等到症状明显的时候往往已经伤得很严重了。建议大家每年都去做一次肝功能检查；平时要保持规律的作息习惯；饮食上要吃得均衡一些；还要多进行适度的运动；最后一定要控制住喝酒的量。记住：在保护肝脏这件事上，预防永远比治疗更加重要！现在就开始行动起来守护你的肝脏健康吧！