大家听我说个事儿，我这便秘的毛病折腾了足足十多年，真的是受罪。有时候蹲厕所都蹲麻了，可就是排不出来。吃了不少泻药，刚开始有用后来就不灵了。后来碰到一个老中医，他给我支了一招，“肠子不是靠拉的，得靠润的”。他推荐了三个食疗方子，我试了一个礼拜，效果特别好。每天早上准时上厕所，简直舒服得不要不要的！今天我就把这三个方子整理出来给大家分享一下。 第一个就是杏仁马蹄爽，名字听着就好吃。杏仁润肺，马蹄清热，银耳润肠道，都特别好。准备点杏仁、银耳、马蹄和枸杞冰糖，做法也简单。先泡银耳半个多小时，然后煮15分钟去除苦味。再削马蹄切块，跟银耳和杏仁一起炖一个小时左右。快好了放枸杞和冰糖进去就行。汤炖好了颜色奶白奶白的，口感特别好。下午或者饭后喝都不错。 第二个方子是火麻仁苹果燕麦奶，喝起来滑溜溜的。火麻仁就是咱们说的麻籽，润肠通便效果特别强。准备半个苹果、燕麦片、火麻仁还有牛奶就行。把苹果切块和燕麦片、火麻仁还有牛奶一起榨汁就可以喝了。早上空腹喝一杯效果特别明显。 第三个方子是西梅香蕉混合汁，西梅可是通便小能手啊！再加上香蕉和香梨味道更好呢！准备五六个西梅干或者新鲜西梅、一根香蕉还有一个香梨就行。先把西梅用温水泡软了，然后把香蕉剥皮切成段，香梨削皮去核切成块儿。然后把这些食材和半碗温水一起榨汁就行了。 这三个方子我轮流着喝，今天这个明天那个换着来。刚开始没啥特别感觉，肚子咕噜咕噜叫几声。到第三天早上的时候就顺畅多了！跟泻药比起来简直是一个天上一个地下。这个方子不仅能通便还不伤身体呢！ 如果你也跟我一样被便秘折磨了很久的话，不妨试试这三个小方子吧！花不了多少钱也不用费多大劲儿，坚持一个礼拜你就知道什么叫舒服了！不过呢如果连着喝了一个礼拜还没见效的话最好还是去医院看看比较保险！