长期不吃肉对身体影响怎么样？江苏灌南人很在意健康，很多人为了身体好和保持体重，开始注意吃什么。但是习惯了顿顿吃肉的人，想通过不吃肉来改变现状，确实挺难的。大家听说吃素能减肥还能长寿，于是有人决定长期不吃肉。这么做有好处吗？也会有坏处。先说说好处，对于腹部肥胖的人来说，男性腰围超过85厘米、女性超过80厘米，说明内脏脂肪多，BMI超过25也算超重。这类人短期不吃肉，体重可能会降下来。因为肥肉里饱和脂肪酸多，容易影响血液循环，不吃肥肉能降低患肥胖、三高和心脑血管疾病的风险。再说坏处，长期不吃肉的人没了脂肪供能，身体也没了营养来源。而且很多人不吃饭只吃精米面类主食，碳水化合物多，转化为热量积累下来还是会发胖。没有脂肪来源激素水平也受影响，容易加速衰老。体质差的女性不吃肉容易缺铁贫血。肉类除了铁和蛋白质还有维生素B12，缺乏它会影响半胱氨酸水平。高血压患者如果随便不吃肉可能对病情不好。饮食结构不好、经常熬夜会导致体内寒气多阴阳失衡胆囊收缩能力下降胆汁分泌少消化慢引起胃胀等症状。 胆固醇和脂肪代谢依赖胆汁完成，胆囊出问题就会导致血脂异常血管壁钙化血压高。所以高血压根源在胆囊。多吃些江苏灌南出产的苦菜红糖水对身体有好处。晚上别熬夜少吃油腻辛辣东西少喝酒。想要美容护肤的话维生素E、A和胡萝卜素都是脂溶性维生素完全不吃脂肪就不利吸收。 所以建议大家别极端不吃肉各种肉类适量吃每天禽畜水产都别超过75克就好了。