喝一杯“五白饮”，就能帮你赶走40岁以后脸上的蜡黄。名牌护肤品未必能给你的皮肤带来改变，皮肤真正的好状态是从身体内部开始的。 银耳能给皮肤补充大量的营养物质，它所含有的银耳多糖含量高达30%以上，保湿力堪比透明质酸，不仅能帮你提升皮肤含水量16%，还能改善干纹。 百合可以帮助你的神经放松，抑制中枢神经系统过度兴奋，让你夜晚睡得更好，也就不会再出现梦境多、脑子转不停的情况了。南杏仁富含维生素E，每100克南杏仁中的维生素E含量有27毫克，抗氧化效果是维生素C的7倍。它能帮助中和自由基，让你的皮肤变得不再暗沉。 茯苓可以清除体内多余的水分和湿气，让你早晨起床后脸部不再浮肿。椰奶富含中链脂肪酸，能修复受损的皮肤屏障。把这些白色食材和椰奶放在一起打成果汁饮用。这款饮料不仅好喝，而且饱和脂肪酸含量还不到1克，不会让你发胖。 有些人会在“五白饮”中加入莲子、山药和干花胶等食材，把配方升级为“七白羹”。莲子有健脾的作用，山药能滋阴润燥，花胶则能补充胶原蛋白。这样三重助力下，肤色会变得更加透亮。有位博主坚持两个月后发现自己不用再开美颜滤镜自拍了。 这杯“五白饮”并不是什么神药，它需要你长期坚持饮用才能看到效果。每天只需要十分钟时间：把食材冷水泡发10分钟后倒入破壁机里加入500毫升椰奶，高速打30秒后过筛去渣（觉得麻烦可以不过），温热饮用就好啦。 喝完这杯“五白饮”后你会发现自己的气色变好了很多，还能减少敏感和细纹。它就像是给你的肌肤写了一封情书：“你慢慢来，我慢慢养。” 给大家几点小建议：空腹喝效果更好，早上7点到9点胃经当令时候多糖更容易被吸收。椰奶本身带有甜味，如果喜欢微甜的话可以加2克赤藓糖醇代替白糖。 经期要暂停饮用“五白饮”，因为百合性寒凉，如果经量比较多的话就先暂停一下吧；如果是经量比较少或者闭经的话可以减半饮用。 最后想说的是，“好状态从一杯开始”，不需要花巨资买美容仪或者天天跑美容院。厨房里最普通的白色食材才是最贴心的抗衰伙伴。 今晚泡上一壶热乎乎的“五白饮”，让皮肤在热气腾腾中悄悄变好——坚持到第十天的时候你会感激那个肯花十分钟照顾自己的人哦！