春运期间高发！给大伙儿提个醒，记住这4个字就能预防“经济舱综合征”。要想不被这病缠上，咱们还得靠点儿行动。说起来，“经济舱综合征”可不是只有坐飞机才会得，不管是坐高铁、开车自驾还是天天对着电脑玩游戏，只要长时间不动弹、下肢保持固定姿势，这血栓就可能找上门来。最新的研究还指出，在电脑前一坐超过90分钟，膝部的血液流动就会减少50%，这种病现在也被叫成了“电子血栓”。 像老年人、孕妇、长期不动的人、家里有血栓病史的人、慢性病患者、吃药的人还有肥胖或吸烟者这几个群体，更得特别注意。一旦发病可能没什么预兆，出现腿肿、疼痛、呼吸困难这些症状的时候，其实已经是形成了深静脉血栓或者肺栓塞。 那怎么防呢？动起来是关键。每隔一个半小时就要站起来溜达溜达，或者活动活动腿脚，做做“提膝、踝泵、绕趾”这些动作。多喝水能稀释血液，多跑厕所也能逼着自己换姿势。衣服别穿太紧，尽量宽松点儿；高危人群最好穿上弹力袜。 如果是本身就有血栓病或者血液黏稠的情况，最好在医生指导下吃点抗凝药。要是坐长途车时突然感觉小腿肿了或者疼得厉害，动动腿更痛但抬起来能好点，一定要马上告诉乘务员或者找医生看看。在没有出血风险的情况下，可以先吃上几片阿司匹林这类抗血小板药物；同时平躺把腿抬高，别再乱动了。 下了车之后赶紧去做个D-二聚体检查和彩超，这样能更清楚到底有没有血栓。北京的朋友要格外留意这事儿啊！