咱老百姓总盼着春天能好好调养身体，特意把中医科、肾内科、口腔科这些专家都给请到了现场，这活动是江苏省省级机关医院办的，就在鼓楼吾悦广场。时间定在了3月28日，大家都凑过来想听听怎么个养生法。 这春季阳气特别足，中医讲这时候得赶紧调养肝脏。不少年轻人喜欢整天坐着不动，还老熬夜，很容易肝郁气滞，睡觉不好、情绪低落、浑身没劲都是这毛病惹的。中医科主任孙世竹给大伙儿支了招，说趁着这时候顺着季节把肝气养足了，免疫力也就上来了。运动方面她建议选那种中等强度的，跑个二十到三十分钟就行，最好能微微出点汗，心率得比平时提高20%到30%。只要气血流通了，既能疏肝健脾，对那种因为肝郁脾虚引起的失眠也有很大帮助。 孙世竹还强调了饮食和作息也得跟着变。她说一到春天人就容易犯困，尤其是脾胃虚的人更明显。日常得把蛋白质给补足了，像肉蛋奶、豆制品和坚果这些都是好东西。油脂得少碰点，生冷的东西更不能多吃，省得把脾胃给伤着。作息上不能像冬天那样睡得晚起得晚了，现在得早点睡早点起，中午最好也能眯一会儿。老熬夜会让肝郁脾虚更严重，越熬越精神不好、越累。 肾内科的蒋娟娟主任也在现场给大家提了个醒，说春天细菌病毒都开始活跃了。肾脏有病的朋友抵抗力弱，容易被感染。这时候出门就得戴口罩、戴帽子，离那些感冒咳嗽的人远点儿。喝水这块儿也很有讲究，不同体质的人不一样。普通健康人建议喝四十度左右的温水，太烫或者太凉都容易刺激肠胃。一天喝个两千毫升左右的水就行，低于一千毫升就得注意了。尿毒症的患者本来就没啥尿，还得靠透析维持身体代谢，水就必须得严格控制。 口腔科那边的王苏芹主任医师也被围着问个不停，不少家长是带着孩子来问正畸和长牙的问题。她强调说基础护理是根本。吃完饭后马上漱口刷牙，坚持用牙线清理牙缝里的脏东西。别老是啃那些太硬的食物。给小孩子吃东西得特别注意，吃完饭软垢比较多，就得少吃点黏性大的零食糖果。家长要定期检查孩子牙齿长得齐不齐、下巴后缩没有问题。很多人开春喜欢吃辣的、熬夜多了容易牙龈肿痛或者口腔溃疡。一般初期多刷牙用淡盐水漱漱口就能缓解。如果一直没好就得赶紧去医院看看。 通讯员是穆婷婷，报道的记者是张宇。