黄力医生透露，在城市里生活条件改善的同时，心衰发病率却在上升。特别是职场中的中老年人，成为心衰高发人群。根据统计数据，城市心衰患者中，40至60岁的中老年人占比超过60%，其中职场人士占了相当大比例。这些人经常熬夜加班、睡眠不足、工作压力大，心脏功能逐渐受损。 城市生活方式和饮食习惯也是心衰的主要诱因。很多人习惯吃外卖、聚餐，食物偏油、偏咸、偏甜，容易导致痰湿内生、血脉阻滞。此外，久坐不动也是导致心衰的因素之一。很多人上班长时间坐着，下班后又躺平不动，缺乏运动锻炼。 中医理论认为，预防城市心衰需要做到三点。首先是调整作息时间，每天保证7到8小时睡眠，晚上11点前入睡。其次是调整饮食结构，少吃外卖和油炸食品，多吃清淡易消化的食物如小米粥、蔬菜、水果等。还可以适当吃些黄芪、莲子等补气食材来健脾养心。最后是调整情绪并增加运动锻炼。每天花30分钟进行散步或打太极等适度运动，促进血液循环和增强心肌功能。 城市人生活节奏快但也不要忽视心脏健康。黄力医生提醒大家再忙也要顾好自己的心脏，毕竟只有心脏健康才是一切的基础。