朋友，落枕后脖子动一下就疼得厉害，那滋味真的很难受！但是别着急，中医有话说：针灸这个东西，不是越早做越好。大家晚上睡觉姿势不对，比如趴着睡或者头一直歪着，肌肉被拉扯了一晚上，早上起来当然僵得动弹不得。还有枕头选得不合适，太高太低都不好，硬枕头硌着也不舒服。空调吹到脖子、晚上没盖好被子，这些都容易让肌肉收缩僵硬。所以平时选个高度合适的枕头很重要。 很多人觉得生病就得早治，针灸缓解僵硬效果好就着急去做。其实这时候肌肉正在急性损伤期，就像撞到胳膊红肿了还使劲按揉，反而会更肿更疼。一般轻微的落枕休息一两天就好了，不用特意处理。 中医建议先观察一两天，不用强迫转动脖子。可以用热毛巾敷在疼的地方，每次敷20分钟左右，一天敷两三次能帮肌肉放松。观察两天后如果还没好转，再去做针灸。这时候肌肉紧张状态缓和了一些，针灸才能更好地发挥作用。 除了找对时间点做针灸外，平时预防也很关键。平时工作或者玩手机别长时间低头不动弹，每隔40分钟就得活动一下脖子做拉伸。睡眠姿势也要注意不能趴着睡，枕头高度要选对。夏天开空调也别让冷风直吹脖子。 朋友啊！这次落枕虽然只是小毛病但也别忽视它的危害呢！养成好的生活习惯才能少受它的折磨啊！