杭州的中考体育把测试分成了跳跃、力量和耐力三个大类，学生在第一次报名时，得给每类选一个最拿手的项目，一共挑3个。等拿到了结果，还能再补考一次没拿满分的那一类。记住了，不是非要把这三项都考了，就是挑三类里你最拿手的一项就行。比如跳跃类里有立定跳远和跳绳，这两个里选一个。立定跳远看下肢爆发力，技术只能加分。跳绳嘛，就是一分钟不停地跳，这分数很好拿。力量类有实心球、男生引体向上和女生仰卧起坐。实心球需要腰腹一起用力；引体向上对男生来说是个挑战，能做一个就算不错了；仰卧起坐女生也很头疼。耐力类有男生1000米和女生800米，还有游泳100米。这两项真的是对心肺功能的极大考验，每次跑步都有2到16个人一组呢。游泳相对轻松一些。考试分两次进行，错过这次就得等明年了。 时间点方面，2021届初三学生得在1月15日到20日在网上填写第一次的报名信息。要是还有没拿满分的类别可以在4月11日到12日补报一次。照片学校统一给拍好。流程上首先得按准考证签到领卡，候考区等着检录之后再进考场开始考试。 计分的话满分是30分每类占10分。成绩就是把三个类别的最高分数加起来。这个过程中没有保底分数的说法如果缺考的话成绩就是零分。想拿高分就得确保有两个类别拿到了满分。 免考这块主要针对身体有残疾或者突发伤病的同学申请全免的话每个类别给7分加起来21分要是真的完全丧失运动能力还能拿满30分。这个申请需要学生家长写申请书还要医院证明学校审核然后送到区教育局再上报给市教育考试院结果会反馈回来的这个过程两次免考的截止时间分别是1月21日和4月13日。注意一旦参加过第一次考试的项目就不能再申请二次免考了。 请假这块如果有特殊情况需要请假可以向学校申请提交材料当天带队老师把IC卡收上去就行了当天请假必须整个场次都不报停非游泳项目不能单个人请假没办手续就不考的话就算自动放弃了单项弃考需要带队老师收齐IC卡还有证明在检录处换个证就能继续考别的项目补考时间考点会另外通知如果不参加就视为放弃了。