大伙都想有一身硬功夫，能打又能抗。咱给大家支个招，叫桩板功，特别简单实用，不伤身体。平时想练砸沙袋，场地总不够，直接砸墙又容易伤着自己。现在有了桩板，这就解决问题了。 制作挺方便，离墙13厘米挖个窄坑，大概深1米，往里放一块长2米、宽30厘米、厚3厘米的硬木板。木块四周用石子卡住，上面填土抹平就成了。这玩意儿安哪儿都行，不占地也不脏。 打桩的时候板会往后弹，你就能使劲儿打。拳法讲究重心放在后脚，蹬腿要猛出拳要快。肘法横击的时候身子往左转，膝盖内侧贴着板子；后撞肘得往后转体用肘尖发力。 腿法抬腿内扣往前铲踢。膝法转身时右胯往上送。头顶法额头前倾下颚往里收。掌法可以练单掌也可以练双掌，击打时以小指一侧或者掌心发力。 刚开始可以在板子上包点厚布或者小沙袋缓冲一下。练到一定力度板子会碰到墙，这时候就在中间塞红砖。随着你力气越来越大，塞的砖也越来越多。要是塞到板子一半高度了，说明你已经能发几百斤的力了。 只要坚持这么练下去，功夫就能练出来啦！