雨水节气到了，身体想要健康就得吃穿睡讲究。这个时节风里水气重，室内外温差大，按照老祖宗留下的“1要吃、2不穿、3不睡、4不关”口诀就能顺利应对。 1要吃方面，甜食能健脾祛湿。把苹果连皮切块，山药戴手套防痒，红枣洗净后加水煮20分钟，这道汤润而不寒。莲藕花生龙骨汤小火炖40分钟，能把气血补回来。菠菜焯水30秒去草酸，和泡发的木耳一起凉拌清爽解腻。 2不穿方面，腰、背、脚踝这三个“风口”要捂严。建议用“洋葱式”穿衣法排汗保暖。 3不睡方面，最好在晚上11点前睡觉养阳气。早上7点左右起床伸懒腰有助于排出湿浊。 4不关方面，每天上午9到11点开窗对流15分钟把霉味赶出去。雨天用风扇低速换气保持空气流通。 小编认为养生贵在坚持。只要吃温和、穿温暖、睡规律、住通风就能轻松度过。只要养成这些习惯两周左右，舌苔就不会厚腻，体重也不会虚胖了。